Ferramenta grátis
Calculadora TMB
Taxa Metabólica Basal pela equação de Mifflin St Jeor. É o quanto seu corpo gasta em repouso.
Auvor Tools
Estimativas rápidas para organizar sua rotina. Sem cadastro e sem transformar uma conta simples em um processo complicado.
Sua TMB
1618kcal/dia
O que é
É a energia mínima que seu corpo usa em repouso para manter funções vitais como respiração, circulação e temperatura. Multiplique pela sua atividade para chegar ao gasto total.
Aviso importante
Os resultados são estimativas baseadas em fórmulas amplamente aceitas. Eles não substituem avaliação, prescrição ou acompanhamento de médico, nutricionista ou profissional de educação física. Consulte um profissional habilitado antes de aplicar mudanças relevantes na alimentação ou no treino.
Do cálculo para a rotina
Use a estimativa como ponto de partida e acompanhe o dia no Auvor.
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