Ferramenta grátis
Calculadora de Proteína
Faixa recomendada de proteína diária (em gramas) conforme peso e objetivo.
Auvor Tools
Estimativas rápidas para organizar sua rotina. Sem cadastro e sem transformar uma conta simples em um processo complicado.
Mínimo
84g/dia
Recomendado
98g/dia
Máximo
112g/dia
Aviso importante
Os resultados são estimativas baseadas em fórmulas amplamente aceitas. Eles não substituem avaliação, prescrição ou acompanhamento de médico, nutricionista ou profissional de educação física. Consulte um profissional habilitado antes de aplicar mudanças relevantes na alimentação ou no treino.
Do cálculo para a rotina
Use a estimativa como ponto de partida e acompanhe o dia no Auvor.
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